เมนูอาหารกึ่งคลีนทำง่าย คนทำอาหารไม่เป็นแบบแจ ทำอะไรกินเองบ้าง

แจเอาอาหารที่ทำกินเองง่ายๆ มาแชร์เพื่อนๆค่า โดยเมนูที่แจทำ หลักๆ แจเน้นให้โปรตีนถึง

• ไข่ต้มไว้ใส่ในสลัด หรือทานเปล่าๆ ตอนหิว หรือทานคู่กับๆข้าวก็ได้ แจใช้ extra olive oil ใส่ sea salt เกลือ เป็นน้ำสลัด

• อกไก่บร๊อกโคลี่ (ผัดด้วยนเำเปล่า เติมพริกหยวก. กระเทียม พริกสด ตามชอบ เพราะกลัวจืดไป)

• อกไก่ผัดแครอท (ผัดด้วยนเำเปล่า เติมข้าวโพด หอมใหญ่ ให้หวานธรรมชาติ)

• ผัดกระเพาะหมูสับผัดด้วย cooking spray (ความอยากให้แซปขึ้นมาหน่อย)

• แจหุงข้าวเอง ใช้ข้าวไรซ์เบอร์รี่

• ส่วนผักสลัด ก็ซื้อที่ ซูเปอร์ทั่วไป เป็นถุงสลัดมิกซ์ที่พร้อมทานได้เลย ซื้อมะเขือเทศเพิ่ม เพราะชอบใส่ลงไปในสลัดด้วย